如果是要先減肚子的話，你必須得飲食調(diào)理加上運(yùn)動(dòng)暴汗的方法來進(jìn)行減肥，飲食一般要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免吃過多油膩和含脂肪含量高的食物運(yùn)動(dòng)可以也堅(jiān)持通過瑜伽或者是深呼吸的方法來進(jìn)行減肚子。
      

      如果小肚子大是可以通過一些運(yùn)動(dòng)來增加身體能量的消耗，減掉肚子上的脂肪，可以通過鍛煉腹部的肌肉，讓肌肉增強(qiáng)，肚子也就不會顯得比較大，但是這種運(yùn)動(dòng)，是要持續(xù)堅(jiān)持才能有好的效果，才能達(dá)到消耗脂肪的目的。