病情分析：
      你最近情緒波動(dòng)比較大，經(jīng)常感覺情緒壓抑，控制不住，想哭睡眠不好不想吃飯，做事情興趣較低，看起來有比較明顯的焦慮抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，懶、呆、變、憂、慮，患者常有無望、無助、無價(jià)值感。焦慮抑郁嚴(yán)重時(shí)特別容易影響腸胃系統(tǒng)，造成飲食睡眠障礙。建議多和家人溝通交流，釋放壓抑的情緒。你也可以到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，可能需要接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，必要時(shí)吃些藥調(diào)整。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己的情緒狀態(tài)大起大落，壓抑愛哭心情也時(shí)好時(shí)壞。
      指導(dǎo)意見：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，你覺得有沒有人和事刺激到你，你都會(huì)出現(xiàn)情緒大起大落嗎？首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時(shí)上床睡覺，保證充足的睡眠，平時(shí)多做做深呼吸放松，多聽聽輕松的音樂。其次平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)對(duì)穩(wěn)定情緒狀態(tài)很有幫助的。第三，如果你覺得目前的狀況對(duì)你的工作和生活影響很大，最好盡早去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科，找醫(yī)生面診，在醫(yī)生的協(xié)助下讓自己走出困境。
      

      病情分析：
      你的，從你的描述看來，自己出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，時(shí)好時(shí)壞，壓抑愛哭，已經(jīng)影響到自己的飲食和睡眠，這種狀態(tài)持續(xù)有多長(zhǎng)時(shí)間了，能體會(huì)到你對(duì)自己目前狀態(tài)的不滿意，不知道你自己做過哪方面的努力去調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      你可以先覺察一下自己目前的狀態(tài)最初出現(xiàn)時(shí)發(fā)生了什么樣的事情，自己的哪方面的情緒當(dāng)時(shí)沒有被看到和釋放？只有好好的了解了自己并關(guān)注到自己身體的真實(shí)感受，接納她，安撫她，才能慢慢打開心結(jié)，放下情緒，當(dāng)你感覺壓抑愛哭時(shí)痛痛快快釋放一下，不要壓抑，不要拿不吃不睡懲罰自己，學(xué)會(huì)釋放表達(dá)和愛自己，這樣你的身體就不會(huì)拿出問題來說事，事歸事，人歸人。如果你覺得自己還不能很快調(diào)整過來，可以找心理醫(yī)生做心理疏導(dǎo)來幫助你
      
      以上是對(duì)“心情大起大落，壓抑，愛哭”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！