做什么運(yùn)動(dòng)瘦腿最有效？

女 | 20歲 2021-12-13 10:09:26 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我以前飲食不規(guī)律也不怎么運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致現(xiàn)在體重比較大，很影響美觀，尤其是腿非常粗，加上我個(gè)子本來(lái)就不高，腿比較短，所以就更難看了，給我的心靈也帶來(lái)了傷害。

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2021-12-13 11:21:24 我要投訴

像做踢腿運(yùn)動(dòng)、高抬腿、深蹲等都是瘦腿比較有效的運(yùn)動(dòng)，能有效的消耗腿部多余脂肪。減肥是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，它需要有毅力堅(jiān)持下去。同時(shí)配合合理的控制飲食，避免高脂肪、高熱量食物的攝入，循序漸進(jìn)達(dá)到減肥目的。