你好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，中度脂肪肝都可以通過(guò)飲食來(lái)恢復(fù)健康，中度脂肪肝飲食需要注意在這種情況要清淡，在這種情況下，一般飲食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，控制高能量高糖高脂肪飲食，首先控制熱能，并把體重減輕至標(biāo)準(zhǔn)體重為目標(biāo)，這種情況有控制熱量的攝入。
      

      對(duì)于脂肪肝的患者來(lái)說(shuō)，這個(gè)主要還是在飲食上面，要以清淡的飲食為主，避免吃辛辣刺激性，高脂肪高膽固醇的飲食就可以，這個(gè)也沒(méi)有很嚴(yán)格的要求，平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果的，還有就是多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于重度的脂肪肝來(lái)說(shuō)也是有一定的幫助
      

      如果是有脂肪肝的話，你一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及清淡易消化的食物，然后一定要多運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度的吃油膩的食物，這樣的話就會(huì)預(yù)防脂肪堆積而加重癥狀的。平?？梢苑e極的通過(guò)運(yùn)動(dòng)暴汗來(lái)進(jìn)行減脂。
      
      以上是對(duì)“中度脂肪肝的食譜有哪些？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！