根據您說的這種情況，月經期時間比較長和內分泌失調有很大的關系，過度的熬夜或者是精神比較緊張所導致的，需要您注意休息，并且調整好自己的心態(tài)，月經前和月經中期注意保暖避免吃辛辣刺激的食物

      病情分析：
      你好！根據你描述的這種情況分析，考慮有可能是月經不調的表現，與平時生活飲食不規(guī)律、經常熬夜以及進食生冷和辛辣刺激性食物有一定的關系。
      指導意見：
      建議你最好去當地正規(guī)醫(yī)院，做個彩超，查一下激素水平六項，根據檢查結果，在醫(yī)生的指導下正確調理月經，要生活飲食規(guī)律，適當運動，提高機體的免疫力，以促進月經周期規(guī)律正常。