最近兩天都睡得不好，就好像沒(méi)睡著一樣，眼睛也好像看到做激烈的夢(mèng)，突然驚醒，這種情況屬于睡眠質(zhì)量不好。建議你及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。
      

      影響睡眠質(zhì)量的因素很多。對(duì)青少年來(lái)講大多與精神心理因素或者生理因素有關(guān)。例如不良情緒，環(huán)境因素，或者是軀體因素的影響。頻繁多夢(mèng)或噩夢(mèng)也可以影響睡眠質(zhì)量。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重失眠需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療等。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是最近兩天睡覺(jué)會(huì)做比較吉利的夢(mèng)境，然后引起了你的心花呼吸困難，但不適應(yīng)的癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      上述情況說(shuō)明了你最近的周圍環(huán)境，對(duì)你的刺激比較大，所以日有所思，夜有所夢(mèng)，建議你放松心情，多交朋友，多交流，把自己受到刺激或者不愉快的事情講出來(lái)，取得疏導(dǎo)幫助使心情放松，就可以好了
      
      以上是對(duì)“最近兩天睡覺(jué)突然呼吸困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！