如果是便秘的話腸胃不通暢，你最好是多運動多吃些新鮮的蔬菜水果來促進胃腸道蠕動緩解癥狀。這種情況是可以吃東西的，但是你最好是吃點清淡軟化易消化的食物，不能夠吃油膩和堅硬不好消化的東西。
      

      便秘是大多是長期的飲食習慣，導致的便秘癥狀，平時不愛喝水，不愛運動，以及平時也不愛吃一些蔬菜水果，使大便干燥，不能順利的排出，都會出現(xiàn)便秘的癥狀，便秘的患者平時可以吃一些韭菜，芹菜，菠菜等，也可以多食用蜂蜜芝麻，這些都是有滋潤腸道緩解便秘的癥狀，平時要增加體育鍛煉，改善胃腸道的蠕動，來促進食物的消化吸收，也能緩解便秘的癥狀。
      

      指導意見：
      你上述的不適的情況，如果有便秘的情況，就可以出現(xiàn)腹脹不適的情況，如果排便困難的情況，可以先考慮使用開塞露外用，促進大便排出體外，平時飲食適當?shù)亩喑允卟?，培養(yǎng)定時排便的習慣，可以服用乳果糖緩解便秘的情況，進一步檢查可以考慮做腸鏡檢查，觀察是否有結(jié)腸或是直腸的疾病。
      
      以上是對“便秘嚴重，長時間不通暢，且肚子很脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的這種情況需要解決一下便秘的問題，緊急情況可以用開塞路緩解一下，平時多吃些富含水分潤腸通便的食物。必要時去醫(yī)院檢查看看。
      指導意見：
      平時注意合理飲食，多吃點新鮮的膳食纖維高的蔬菜水果，蜂蜜，粗糧等，癥狀仍不改變，可以適當?shù)姆靡恍┧幬铮缛楣堑?，必要時去醫(yī)院詳細檢查一下，明確診斷