想預(yù)防因產(chǎn)后抑郁癥，首先患者自己要學(xué)會(huì)調(diào)整，及時(shí)地宣泄負(fù)面情緒，而且要接納認(rèn)可自己的選擇以及生活，遇事要冷靜理性，學(xué)會(huì)換位思考，多找一些自己喜歡做的事情去做，多做些戶外活動(dòng)，特別是多曬曬太陽，注意在飲食上多吃一些香蕉黃花菜等，也可以經(jīng)常的用甘麥大棗湯進(jìn)行食療，必要時(shí)可以通過心理治療
      

      首先你要保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，要熟悉掌握帶小孩的技巧，不要過度的焦慮和擔(dān)心。作為產(chǎn)婦的家屬，要營造一個(gè)溫馨友愛的家庭氛圍。保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，不要過度的焦慮和擔(dān)心某些事情。