想減肥的話，還是怎樣通過飲食配合鍛煉先改變飲食習(xí)慣，盡量改為少食多餐，每一頓都不要吃得過飽，在食物的選擇上盡量選擇低糖飲食，低脂飲食，比如主食可以選擇吃粗糧，其他的包括吃西紅柿，黃瓜，柚子，這一類含糖量比較低的，并且配合運動
      

      你好，有減肥作用的食物，主要有荷葉、決明子、冬瓜、白蘿卜等。減肥主要還是需要控制總熱量的攝入，不控制熱量攝入，靠吃減肥的食物作用也不大，再就是需要增加運動量，必要時可以配合用中藥、針灸、拔罐等方法減肥。