有助于皮膚保濕的食物，可以多吃一些水果，比如水果中的西瓜，西瓜中含氨基酸就可以增加小孩的彈性，具有抗氧化和抑制膠原蛋白分解的效果，可以起到抵抗紫外線傷害皮膚保濕的功效，還可以多吃一些黃瓜西紅柿，都是美容養(yǎng)顏的食物。
      

      有助于皮膚保濕的食物有西紅柿，西紅柿中的番茄紅素有抗氧化的作用，能夠使皮膚細膩而且有鎖水的功效，獼猴桃也有防止色素沉著，有幫助皮膚保濕的作用，另外也可以吃些西蘭花，能夠增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚的彈性和濕潤