怎樣緩解精神壓力？

男 | 26歲 2021-12-18 19:16:07 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：最近工作比較忙，工作壓力也比較大，心理素質(zhì)也不是很好，這段時(shí)間感覺心慌，晚上很難入睡，白天上班又沒有精神，對(duì)我的生活和工作造成很大的影響，想知道緩解精神壓力的方法。

想得到怎樣的幫助：怎樣緩解精神壓力？

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微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-12-18 19:24:26 我要投訴

這個(gè)主要是看看有無(wú)睡眠不佳的或者長(zhǎng)期熬夜的，有無(wú)學(xué)習(xí)或者工作壓力大的，需要注意休息放松心情，適量運(yùn)動(dòng)及轉(zhuǎn)移注意力看看的。必要時(shí)配合疏肝解郁中藥調(diào)理看看的。有無(wú)慢性疾病的及其他不適的癥狀，注意觀察看看的。