這種情況，是很多人都會(huì)發(fā)生的。不光是頸椎的動(dòng)作，其他的情況也是，比如長(zhǎng)時(shí)間彎腰的動(dòng)作，長(zhǎng)時(shí)間只做腰就會(huì)疼。長(zhǎng)期低頭含胸的動(dòng)作，頸椎就會(huì)出現(xiàn)不適的情況。要改掉不良生活習(xí)慣。必要的時(shí)候，可以進(jìn)行理療按摩，可以做一下米字操。
      

      脖子損傷以后不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭建議還是要活動(dòng)一下，不劇烈的活動(dòng)就可以，如果你不動(dòng)的話會(huì)造成血液流通不暢，另外你也可以通過按摩的方式可用熱毛巾熱敷的方式來幫助你改善，促進(jìn)血液循環(huán)或減輕疼痛。
      

      這種情況首先考慮存在頸椎病的情況，首先要改變不良的生活習(xí)慣，避免低頭含胸的動(dòng)作，必要的時(shí)候可以做做頸椎按摩，或者佩戴頸托保護(hù)一下，主要是避免不良的生活習(xí)慣，低頭過多的時(shí)候就要休息一下，可以適當(dāng)按摩
      
      以上是對(duì)“脖子肌肉拉傷，只要一長(zhǎng)時(shí)間看電腦，脖子轉(zhuǎn)向就會(huì)痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      上面描述的癥狀頸部拉傷，需要注意多休息，疼痛的部位可以進(jìn)行熱敷，配合活血化瘀的藥物，疼痛沒有緩解之前，盡量先不要玩手機(jī)，避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐，如果觀察看看疼痛嚴(yán)重及時(shí)的去醫(yī)院骨科就診，做相關(guān)的檢查，對(duì)癥治療。