能夠幫助美容養(yǎng)顏的食物有很多，比如木耳，木耳可以幫助清除人體內(nèi)的污染物，還有銀耳，銀耳里面的膠質比較豐富，也可以幫助清除體內(nèi)的代謝廢物，還有地瓜，芹菜，白菜里面的膳食纖維也比較豐富，可以幫助腸道蠕動。
      

      地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助于排便，一旦排出體內(nèi)毒素，面部皮膚就會變得滋潤光滑，山藥可排毒養(yǎng)顏，避免肥胖，增加免疫功能，紅豆排毒養(yǎng)顏，可增加腸胃蠕動，減少便秘癥狀，促進排尿，能有效促進排毒。