每天心不在焉的怎么辦

女 | 15歲 2021-12-21 18:42:42 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：現(xiàn)在是一名初三學(xué)生，在學(xué)校的時(shí)候會(huì)突然心不在焉亂想，有時(shí)候我很開(kāi)心突然一下子我就不知道怎么就變郁悶了，想知道該怎么辦

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2022-09-28 09:02:01 我要投訴

      病情分析：
      你好，每個(gè)人每天都會(huì)面臨很多人的很多事，或者是自己心理方面也會(huì)有改變，所以出現(xiàn)心情不好的情況也有。怎樣來(lái)改變這種狀況才是最主要的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      作為初三的學(xué)生來(lái)說(shuō)，面臨著中考學(xué)習(xí)壓力，心理壓力相對(duì)來(lái)說(shuō)可能是比較大的，需要認(rèn)識(shí)自己的壓力，正確的認(rèn)識(shí)，學(xué)習(xí)做到勞逸結(jié)合，當(dāng)心情不好的時(shí)候可以放松放松，比如聽(tīng)聽(tīng)歌，外出散散步，與好朋友聊聊天都是可以的，必要時(shí)可尋求心理咨詢師的幫助。