早晨鍛煉和晚上鍛煉行嗎
男 | 18歲 懸賞2個(gè)健康幣
2021-12-22 13:38:10
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 早晨五點(diǎn)做20分鐘有氧在做20分鐘無(wú)氧晚上十點(diǎn)在做20分鐘有氧10分鐘無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以嗎（因?yàn)樯蠈W(xué)上午下午無(wú)法鍛煉）
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2021-12-22 13:48:53 我要投訴
病情分析：
比較提倡晚上鍛煉，因?yàn)樵绯颗c晚上的空氣質(zhì)量不一樣，早晨的空氣質(zhì)量較差，所以不提倡早晨運(yùn)動(dòng)。這也要看自身的鍛煉目的，如果想要減脂強(qiáng)身健體，可以早上鍛煉，因?yàn)樵缟峡諝馇逍?，可以進(jìn)行低強(qiáng)度的慢跑，不建議無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。答案并不是絕對(duì)的，具體鍛煉時(shí)間要根據(jù)自己的職業(yè)和目的，選擇適合自己的訓(xùn)練時(shí)間。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
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