病情分析：
      其實(shí)這往往就是一種心理的暗示，在你睡覺(jué)前想上廁所，很多人都會(huì)有這樣的表現(xiàn)，害怕自己在睡眠過(guò)程當(dāng)中產(chǎn)生尿液，把自己憋醒，影響自己的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以把你晚上睡前的飲水時(shí)間盡量的往前提，這樣可以讓你提前產(chǎn)生排尿的感覺(jué)，會(huì)影響到你晚上睡覺(jué)另外睡覺(jué)的時(shí)候，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)小說(shuō)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要讓自己總想著這些事情。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況如果能夠排除身體疾病的影響，那么多考慮與你精神壓力過(guò)大，過(guò)于緊張，過(guò)分強(qiáng)化問(wèn)題有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要過(guò)分的去關(guān)注這些問(wèn)題，平時(shí)順其自然，喝水之后不要過(guò)分強(qiáng)化尿意，可以想些別的事情。在睡前上過(guò)廁所之后可以做一些放松身心，有助于睡眠的事，例如聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，做做想象放松或肌肉放松等來(lái)幫助入睡，以免過(guò)于緊張焦慮。如果這種情況沒(méi)有好轉(zhuǎn)，可以就診于泌尿門診，看是否存在疾病影響。