右腳踝關(guān)節(jié)骨折后僵硬。
健康咨詢描述： 右外踝骨折，目前四個(gè)月，單拐行走，踝關(guān)節(jié)角度受限僵硬，特別是早上醒來(lái)特僵硬，昨天鍛煉一點(diǎn)角度，睡一覺(jué)又沒(méi)有了，都失去信心了
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建議把你最近復(fù)查的片子上傳一下看看。4個(gè)月骨折應(yīng)該愈合比較好了，踝關(guān)節(jié)僵硬與活動(dòng)鍛煉不規(guī)范有關(guān)系，建議加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)功能康復(fù)鍛煉，做做熱敷理療，下蹲鍛煉，蹬墻鍛煉等，如果效果不好，最好去醫(yī)院康復(fù)理療科進(jìn)行康復(fù)鍛煉
具體的鍛煉方法是什么
熱敷燙洗，做做下蹲鍛煉和蹬墻鍛煉，被動(dòng)背伸跖屈鍛煉
白天鍛煉了一點(diǎn)角度，早上睡一覺(jué)，第二天又沒(méi)有了，這正常嗎
這種情況屬于正?，F(xiàn)象，需要堅(jiān)持進(jìn)行康復(fù)鍛煉，逐漸增加幅度和力量
如果鍛煉大概得多久基本恢復(fù)正常
一般傷后半年左右就可以恢復(fù)到基本正常，這個(gè)恢復(fù)時(shí)間與個(gè)人鍛煉有關(guān)系，與受傷嚴(yán)重程度也有關(guān)系
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踝關(guān)節(jié)骨折后，僵硬應(yīng)該通過(guò)緩慢的治療和緩慢的運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)，骨折關(guān)節(jié)的僵硬通常是由韌帶損傷引起的。骨折早期一個(gè)月內(nèi)經(jīng)過(guò)30~40天的對(duì)癥治療，基本是可以恢復(fù)的。建議患者放平心態(tài)，積極配合治療。
現(xiàn)在四個(gè)月啦，還能不能恢復(fù)，具體怎么鍛煉
可以用雙腳踩球，適當(dāng)?shù)臐L動(dòng)球，每次訓(xùn)練五分鐘，有利于增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。
白天還好一點(diǎn)，特別是早上醒來(lái)之后特別僵硬，
經(jīng)過(guò)一晚上不運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)嚴(yán)重一些。
這屬于正常現(xiàn)象嗎，鍛煉得多久基本恢復(fù)正常
這個(gè)也是因人而異，每個(gè)人的身體素質(zhì)也不一樣，堅(jiān)持鍛煉，一般都能恢復(fù)。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
右腳踝發(fā)生骨折后4個(gè)月期間沒(méi)有進(jìn)行任何的可能會(huì)，運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致局部受限僵硬這種情況建議你最好去醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)鍛煉，目前不要失去信心，只要正確的康復(fù)鍛煉還是可以慢慢恢復(fù)的，只是需要時(shí)間的問(wèn)題。
以上是對(duì)“右腳踝關(guān)節(jié)骨折后僵硬。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 骨折
溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時(shí)應(yīng)注意避免外傷。注意活動(dòng)(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動(dòng)，骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動(dòng))，避免肌肉萎縮。
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