你好,采取運(yùn)動(dòng)的方法,運(yùn)動(dòng)是幫助對(duì)抗更年期失眠的好的方法,這個(gè)方法可以幫助遠(yuǎn)離失眠,最主要的是通過運(yùn)動(dòng)過程中可以刺激血液循環(huán),繼而幫助女性改善人體健康,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還可以得到減肥的效果,再一個(gè)也可以考慮口服一些中成藥來進(jìn)行調(diào)理,還要注意心理方面的治療
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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