怎么減去臀部的肥肉
女 | 20歲 2021-12-30 17:14:34
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我從小就特別胖，特別是臀部，我現(xiàn)在特別想把臀部的肥肉減掉，自己試過(guò)很多辦法，什么運(yùn)動(dòng)節(jié)食都試過(guò)，都沒(méi)有什么明顯的效果，特別苦惱，誰(shuí)有好的方法一定要告訴我。
想得到怎樣的幫助：怎么減去臀部的肥肉
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2021-12-30 17:34:22 我要投訴
想要減肥，主要是控制好飲食的總量，每餐不要吃得過(guò)飽，一般七八分飽為止，在確保營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，少吃熱量高、脂肪高的食物，每天要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑，減肥操，健美操，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈等，這些運(yùn)動(dòng)都是可以有效減肥的，只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能減肥成功。
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