有些蔬菜自帶咸味，烹飪的時候，可適量的少放些鹽。例如一些天然的就咸的蔬菜，芹菜，茼蒿，這種高鈉蔬菜應(yīng)該少放鹽，甚至不放鹽，還比如蘿卜，小白菜，油菜，香菜，菠菜等
      

      任何的蔬菜在制作的時候都要少放鹽，不能夠吃的太咸，高鹽飲食它可能會導致血壓受到影響，容易增加一些腦血管疾病的發(fā)生幾率，所以平時您要注意在食物制作的過程當中，一定要少放一些調(diào)味品，清淡飲食為主。