對(duì)于減肥的這個(gè)現(xiàn)象來(lái)說(shuō)身體圓圓的胖胖的，如果說(shuō)超過(guò)了正常的體重的這個(gè)范圍是可以減肥的，減肥的這個(gè)現(xiàn)象只要正常的有氧活動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)都是可以進(jìn)行的，它需要堅(jiān)持的進(jìn)行活動(dòng)，然后控制一下飲食，少量多餐的進(jìn)行飲食，效果都是比較好的，但是這個(gè)運(yùn)動(dòng)的情況下一定要堅(jiān)持才是可以的。
      

      要想減肥首先需要控制飲食，多吃蔬菜為主，主食可以變?yōu)槭卟?，然后其他的食物要選擇低熱量的食物，兩餐之間如果肚子餓的話可以吃一個(gè)蘋果，不要吃一些餅干面包膨化食品等每天有氧鍛煉一小時(shí)以上。堅(jiān)持三個(gè)月。