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瘦腰的運動有哪些？

女 | 19歲 2021-12-31 10:59:36 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 水桶腰想練就馬甲線，腰部到臀部一塊都是屬于肉多的狀態(tài)，腰上游泳圈已經(jīng)兩圈了，從來不敢穿緊身衣服，露腰衣服，現(xiàn)在就想減肥減肥。

想得到怎樣的幫助：瘦腰的運動有哪些？

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劉曉
劉曉 煙臺市蓬萊中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長1型糖尿病、2型糖尿病及甲狀腺相關(guān)疾病的診治。 幫助網(wǎng)友：18585
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2021-12-31 11:11:44 我要投訴

      您好，根據(jù)你所描述的情況，如果想要減肥瘦腰的話，是可以考慮少食，并且配合多吃一些含有高蛋白質(zhì)和高纖維素的食物，比如說牛奶，雞蛋還有牛肉這一類的。配合可以做一些瑜伽鍛煉，以及腹部的肌肉力量訓(xùn)練，可以起到塑形的效果，再就是可以這個做俯臥撐或者是轉(zhuǎn)呼啦圈都是可以的。
      

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