健康咨詢描述: 現(xiàn)在身高170體重是54公斤。比同齡人發(fā)育都晚?,F(xiàn)在還能長個(gè)嘛?要多吃什么食物蔬菜,多做那些運(yùn)動(dòng)。要多注意什么????
你好,從你的描述中首先需要明確骨齡是否閉合,二如果已經(jīng)閉合就不會(huì)繼續(xù)長高的。如果沒有閉合,可以注意保持足夠的睡眠利于生長激素的分泌,同時(shí)多運(yùn)動(dòng),可以慢跑,跳繩,游泳,打球等,保持足夠的牛奶,每天500ml,避免高熱量食物,均衡飲食,同時(shí)避免進(jìn)食補(bǔ)品,反季節(jié)水果。
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