你好！你的情況屬于抑郁癥，主要是精神壓力大造成的，若是學生就是學習緊張引起神經(jīng)功能失調(diào)造成腦神經(jīng)衰弱，長期晚上睡眠不好自然白天就沒精神，逐漸就形成抑郁癥?，F(xiàn)在還不是很嚴重，需要抓緊時間治療，首先改善睡眠，睡眠好了，大腦神經(jīng)就可得到充分休息，第二天精神就會好，逐漸抑郁癥就可從根本上徹底治愈。藥物治療同時自我調(diào)節(jié)也很重要，首先學習壓力不要太大，要勞逸結(jié)合，放學后或節(jié)假日要放松，多參加一些文娛活動，使緊張的神經(jīng)得以充分放松；再一方面要多參加一些體育運動，把身體鍛煉的強壯一些，也可以使神經(jīng)放松.睡眠改善.精力旺盛。中藥治療結(jié)合自我調(diào)節(jié)最好再配合心理治療康復的會更快一些，我們醫(yī)院采用系列中成藥和心理咨詢相結(jié)合治療抑郁癥療效確切，有心理醫(yī)生可給你免費做心理治療。具體治療方法可進入“許醫(yī)生”診室詳細了解。許醫(yī)生06.9.21
      

      你好：你可能是由于神經(jīng)衰弱導致的睡眠質(zhì)量不好，可以選擇自然療法，可以使用放松訓練或催眠CD，另外，平時加強活動與鍛煉，放松身心，可以提高睡眠質(zhì)量。