1.醫(yī)用口罩對0.3微米的顆粒能擋住95%。選擇口罩要買正規(guī)合格、大小與臉型相匹配的?？谡植荒芟?，取下后，要等里面干燥后再對折收起來，以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。但是應該注意：老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴。2.霧霾可以暫時減少晨練，盡量選擇在10—14時外出。同時，要多喝水，少吸煙并遠離“二手煙”，減輕肺、肝等器官的負擔。霧霾天不要騎單車、電動車外出，盡量改換搭乘公交車。3.回家后應該洗臉、漱口、清理鼻腔。4.在大霧天氣升級的情況下盡量不要開窗;確實需要開窗透氣的話，開窗時應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。