我這個(gè)算是失眠嗎。，，，，，，，，，

男 | 30歲 2022-01-09 18:57:14 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：比如我12點(diǎn)睡覺(jué) 4點(diǎn)過(guò)就醒了，然后中午我瞌睡了就開(kāi)始睡到下午或則晚上，就這樣，我這個(gè)算是失眠嗎，:

想得到的幫助：比如我12點(diǎn)睡覺(jué) 4點(diǎn)過(guò)就醒了，然后中午我瞌睡了就開(kāi)始睡到下午或則晚上，就這樣，我這個(gè)算是失眠嗎，

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2022-01-09 19:00:48 我要投訴

通過(guò)你的描述出現(xiàn)這種情況，主要是由于睡眠不規(guī)律引起的，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好作息時(shí)間，早睡早起，不能經(jīng)常熬夜，白天盡量減少睡眠時(shí)間，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>