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在床上閉目養(yǎng)神靜躺兩個(gè)小時(shí)能抵上多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠
男 | 21歲 2022-01-09 20:24:06
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健康咨詢描述： 在床上閉目養(yǎng)神靜躺兩個(gè)小時(shí)能抵上多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠
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2022-01-09 20:25:49 我要投訴
通過(guò)你的描述出現(xiàn)這種情況屬于淺睡眠，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好作息時(shí)間，早睡早起不能經(jīng)常熬夜，正常情況下每天要保持7~8小時(shí)睡眠，就可以睡覺(jué)前可以用溫水泡腳或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。
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