每次夜晚十二點(diǎn)睡著，一點(diǎn)都會(huì)醒來(lái)
男 | 20歲 2022-01-09 20:35:40
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我已經(jīng)一個(gè)禮拜多夜晚12點(diǎn)睡著，然后一點(diǎn)醒來(lái)了，有時(shí)候很快就會(huì)睡著。有時(shí)候又要等到三點(diǎn)才能睡著。而且已經(jīng)連續(xù)一個(gè)禮拜了每晚都這樣
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2022-01-09 20:37:47 我要投訴
出現(xiàn)這種情況大多數(shù)是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮壓力大有一定關(guān)系，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，而且白天要減少睡眠時(shí)間，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)前不能喝亢奮性的飲料。
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