健康咨詢描述: 身上有若干個(gè)脂肪瘤,很扁很小,目前體重處于略微超重水平,BMI指數(shù)為28,如果通過有氧運(yùn)動(dòng)把體脂水平降低到5%以下,現(xiàn)在身上的扁小脂肪瘤會(huì)被身體消耗而自動(dòng)散去嗎?
想得到的幫助: 為我解決疑問
減肥最有效的辦法,就是控制飲食,減少飲食量,減少油膩食品,減少垃圾食品,少吃甜食,可以多吃,蔬菜水果等,富含維生素的食物,不喝啤酒,不喝碳酸飲料,增加運(yùn)動(dòng)量,選擇一個(gè)健身房進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練,有助于減肥,另外也可以采取中醫(yī)療法,進(jìn)行減肥,包括,針灸減肥,拔罐減肥,都有一定的療效
溫馨提示:
多吃新鮮的水果和蔬菜,進(jìn)食低脂肪,低膽固醇的食物。
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