健康咨詢描述: 快節(jié)奏的生活,使很多人在生活和工作中壓力都非常的大,導(dǎo)致晚上睡不著覺,還有就是一些外在因素,比如說自己身體素質(zhì)差,室內(nèi)外環(huán)境所影響,都會導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象產(chǎn)生,所以我們要克服一切因素,使自己可以睡一個安穩(wěn)覺?,F(xiàn)在大家就和我來學(xué)習(xí)一下日常生活中我們要注意什么?
想得到怎樣的幫助:失眠患者在生活上該注意些什么
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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