失眠什么才能徹底根治?

男 | 34歲 2022-01-11 07:46:02 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：一直有失眠這個(gè)老毛病，自己一直也沒(méi)太當(dāng)回事，可是身邊的朋友們都說(shuō)要我去治療好來(lái)才好，我想知道有什么調(diào)理的方法??？我不行去醫(yī)院，有什么調(diào)理失眠的好方法嗎？晚上一直失眠怎么辦？

想得到怎樣的幫助：晚上一直失眠怎么辦？

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2022-01-11 07:48:53 我要投訴

你好，很高興你提供咨詢服務(wù)，你晚上也是失眠。建議你不要太辛辣刺激性食物，睡覺(jué)前不要喝濃茶，咖啡，不要看刺激性大片，睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，按時(shí)作息，生活有規(guī)律。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>