我的胸部下垂，皮膚松弛，應(yīng)該怎么解決

女 | 23歲 2022-01-11 20:39:47 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我今年才二十三歲，可是近三年我的胸部下垂的很厲害，可能是我以前110多斤，現(xiàn)在90斤，自從我開始瘦以后胸越來(lái)越小，越來(lái)越垂，我也不知道怎么辦了，誰(shuí)能給些意見？

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2022-01-11 20:43:49 我要投訴

睡前按摩，睡前對(duì)胸部按摩可以預(yù)防胸部的下垂。先后按照順時(shí)針、逆時(shí)針的方法旋轉(zhuǎn)按摩乳房周圍，直到皮膚微微發(fā)紅、發(fā)熱為止。最后提拉乳頭數(shù)次。多做豐胸運(yùn)動(dòng)，豐胸運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防乳房的下垂有明顯的作用。做胸部的運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持，每天做到3-5次，每次堅(jiān)持5分鐘。再要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白的食物，比如多吃牛肉、木瓜、核桃、黑豆、枸杞等，同時(shí)注意進(jìn)行有氧活動(dòng)。