心情不好就會(huì)扇自己耳光，

女 | 18歲 2022-01-11 22:09:10 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：感覺心情很煩躁的時(shí)候，腦袋里面就會(huì)浮現(xiàn)扇自己耳光的畫面，自己也會(huì)馬上很用力扇自己耳光，有時(shí)候甚至掐自己，在自己感覺很郁悶不能反抗的那種情況下，這種感覺會(huì)更強(qiáng)烈

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2022-08-29 11:44:40 我要投訴

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，你因?yàn)樾那椴缓孟氪蜃约海€會(huì)真正的動(dòng)手。這說明你不接受心情不好的時(shí)候，認(rèn)為自己這樣不好。但是這是每個(gè)人都要經(jīng)歷的過程，無法逃離，只能接受。
      指導(dǎo)意見：
      在這個(gè)時(shí)候，你要學(xué)會(huì)適應(yīng)自己的心情變化。接受現(xiàn)實(shí)，悅納自己，把自己和問題區(qū)分開來，這樣才能立足自己解決問題。你想想自己為什么心情不好，讓自己冷靜下來，這樣心情就會(huì)平靜下來。如果你覺得自己調(diào)整不好自己的心態(tài)，可以選擇心理咨詢，學(xué)習(xí)適合自己的心理調(diào)節(jié)的方法。