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起床晨練，頭暈惡心拉肚子

女 | 24歲 2022-01-12 03:20:05 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 最近想著要減肥，決定早晨起來去操場跑步。醒來喝了半杯粥，大概過了十幾分種去了操場開始跑步。大概是600米的距離，最后一百米是略微加速跑的。結(jié)束后感覺累，還在地上做了一會兒。起來后大概又走了一百米，就覺得頭暈，眼睛看不清東西，環(huán)境發(fā)暗，還惡心想吐。臉上冰涼還沒有血色，坐在地上緩了好一會兒才能站起來?；氐郊依镞€拉肚子，然后還是覺得頭暈。之前在健身館跑兩公里都感覺沒什么大問題，怎么來操場這么難受?。?

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孫旭紅 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘 幫助網(wǎng)友：42434
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2022-01-12 03:22:21 我要投訴

      減肥最主要的方法就是控制體重，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時(shí)補(bǔ)充各種維生素。
      

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