達(dá)到縮陰效果的運(yùn)動有哪個？

女 | 32歲 2022-01-12 12:13:16 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：自從生完寶寶之后，我發(fā)現(xiàn)自己陰道方面變得十分的寬松，經(jīng)常是感覺到自己陰道方面很寬松，特別是和老公在行房事的時候，特別的明顯，完全感覺不到緊致感，所以讓我很郁悶。

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2022-01-12 12:16:44 我要投訴

常用的縮陰運(yùn)動有陰部收縮運(yùn)動、提肛運(yùn)動、中斷排尿運(yùn)動以及瑜伽運(yùn)動等。只要持之以恒堅持鍛煉，對收縮陰部都會有一定的效果。縮陰運(yùn)動就是平躺在床上，雙腿微微屈起，把腹部抬起形成弧形，然后再把身體放下，每天堅持30次以上。

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