失眠一年，睡眠時好時壞

男 | 22歲 2022-01-12 18:19:12 1人回復來自

健康咨詢描述：最近一段時間睡不踏實，睡眠質(zhì)量不好，晚上十點躺下，不一定幾點能睡著，有時到凌晨也睡不著，不是想的多，而是啥都不想就想睡覺，卻就是睡不著，且晚上無論幾點睡，早上五點必醒，以前也沒這樣過

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2022-01-12 18:23:07 我要投訴

您好，失眠一年大部分是精神緊張，內(nèi)分泌失調(diào)，氣血虛引起的，口服一些活血通絡，營養(yǎng)腦神經(jīng)，補氣血的藥物治療，用手按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增加腦血流量，多吃一些有營養(yǎng)的食物。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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