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身體肥胖.經常出虛汗

男 | 16歲 2022-01-13 09:50:05 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我是一名高中生.平時運動少.210斤.身體肥胖.但是肉是軟的.脂肪處于游離狀態(tài).想在高中生活中減肥.希望能在一年半之內減掉85斤左右.請醫(yī)生能給個節(jié)食方案助我減肥成功.謝謝

想得到的幫助： 希望醫(yī)生能提供一個每天吃些什么可以減肥的方法

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網友：7139
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2022-01-13 09:51:56 我要投訴

      肥胖癥的減重方法需要生活方式的干預治療，也就是要控制飲食，管住嘴，進食低熱量的飲食，比如主食控制量，要吃粗糧，綠葉的青菜可以多吃，魚肉蛋適量，不吃油炸食品，然后堅持一個自己可以堅持的有氧運動。
      

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