健康咨詢描述: 以前只是趟在床上看看書,玩游戲,漸漸關(guān)掉手機(jī)腦子里也是游戲畫面,睡前到睡著的時(shí)間越來越長,有時(shí)候起碼閉著眼睛一個(gè)小時(shí)才睡得著。 現(xiàn)在近段時(shí)間才漸漸意識到自己已經(jīng)有失眠癥了,再加上最近心里有惦記的事,一直到今天我終于用再長的時(shí)間都睡不著了,一個(gè)晚上沒睡,只能早早出來上網(wǎng)尋求幫助!我該怎樣去治療和克服。治療失眠需要吃藥嗎?睡寶膠囊能吃么?
想得到的幫助: 失眠癥是否需要及時(shí)治療?需要吃藥嗎?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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