從你目前敘述的心情低落煩躁，無(wú)辜的哭泣，不想與人交流，做什么事情都不太順，等癥狀考慮存在抑郁的癥狀，你可以自我調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)和睡眠質(zhì)量，必要時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)注意休息，不要太勞累，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等都可以緩解抑郁情緒，經(jīng)過(guò)自我調(diào)節(jié)，不能緩解，建議你積極心理科門診就診，醫(yī)生通過(guò)詳細(xì)的問(wèn)診心理測(cè)評(píng)來(lái)明確你的病情診斷，必要時(shí)口服藥物治療或心理治療，經(jīng)過(guò)積極有效的治療，這些癥狀都會(huì)慢慢消失