醫(yī)生，我今年30歲，體型較胖

男 | 30歲 2022-01-16 03:30:15 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：醫(yī)生，您好！我今年30歲，體型較胖，工作呢是站著上班的。有的時(shí)候會(huì)蹲著休息一會(huì)兒，但是每次站起來的時(shí)候都感覺眼前一黑，然后頭暈，有那么兩三秒鐘的時(shí)間腦子里面是一片空白的。請(qǐng)問這是什么癥狀？還有就是我三個(gè)月之前做入職體檢的時(shí)候體檢單位告訴我有脂肪肝？這個(gè)該怎么治療才能痊愈呢？因?yàn)槲易陨眢w型比較肥胖，在平時(shí)我該怎樣有效的控制自己的體重和減肥呢？麻煩您給指導(dǎo)一下，謝謝！

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2022-01-16 03:34:31 我要投訴

      控制好自己體重，因?yàn)榉逝植艜?huì)出現(xiàn)的問題，所以要減肥，正確的減肥方法，要依靠合理的飲食，和比較合理的運(yùn)動(dòng)，讓身體能量的攝入小于身體能量的攝出，這樣才可以起到減肥的效果，飲食和運(yùn)動(dòng)的比例是七比三
      原因分析
      減肥本來就是一個(gè)消耗人體儲(chǔ)存脂肪的過程，飲食上我們注意不要攝入多余的脂肪了，在運(yùn)動(dòng)上我們要注意長時(shí)間，堅(jiān)持的去做有氧運(yùn)動(dòng)，那么就是比較好的減肥方法
      給出的建議是
      1.在減肥期間，我們要注意飲食，飲食上我們應(yīng)該用全麥面包，雜糧粥，來代替主食，配合蔬菜，魚肉，雞肉，蛋白，這些食品
      2.我們要做長效，持續(xù)，的有氧運(yùn)動(dòng)