指導意見：
      你好，一般建議早餐時飲用。
      平日應結合四時的變化規(guī)律，起居有常，順應自然，清淡飲食，慎辛辣、油膩、生冷之物，適當鍛煉，增強體質，避免邪氣侵犯，保持良好的心態(tài)。
      

      你好，牛奶一般是隨早餐喝或者晚上臨睡前喝都可以，早餐加上牛奶有利于營養(yǎng)的補充，晚上臨睡前加上牛奶有助于睡眠，希望能幫助到你
      

      你好，很高興為您解答問題。牛奶可以提供大量的動物蛋白質，以及一些微量元素，比如含鈣量比較高，所以可以每天睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠，而且還能夠補鈣
      
      以上是對“什么時候喝牛奶最好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！