失眠貼有用嗎

男 | 33歲 2022-01-16 21:41:19 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：最近感覺睡眠質(zhì)量不好，有時候躺在床上翻來覆去就是睡不著，有時候要到半夜2/3點(diǎn)才能睡著；早晨起來睡眠嚴(yán)重不足，嚴(yán)重影響工作，晚上也吃了治療失眠的東西也沒有感覺見效，不知道失眠貼管用嗎？

想得到怎樣的幫助：第二代失眠貼管用嗎？

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2022-01-16 21:43:52 我要投訴

你好，出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。建議每天按時睡覺，避免消極心理，學(xué)會放松減壓，避免物理性刺激?？梢赃M(jìn)行頭部按摩。也可以吃些有助睡眠的食物，如牛奶。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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