黑眼圈重，有時(shí)候很難睡著，睡眠不好，

女 | 47歲 2022-01-16 22:27:10 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：就是心里不能想事，高興了也難入睡。。只要睡著了都可以一覺到天亮，這樣是失眠嗎？一點(diǎn)沒睡好早上黑眼圈更嚴(yán)重。

想得到的幫助：想知道這是什么原因，有什么更好更有效的方法

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2022-01-16 22:31:28 我要投訴

睡前適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)熱牛奶，這樣可以幫助提高你的睡眠質(zhì)量，平時(shí)不要總?cè)ハ胍恍┎婚_心的事情，要避免思慮過重，要有一個(gè)好的心態(tài)。建議你每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這樣都可以幫助提高睡眠質(zhì)量的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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