有些東西瞬間就忘想不起來(lái)
女 | 18歲 2022-01-17 00:06:25
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 干什么事情干完了，有些東西剛放那里，，過(guò)會(huì)兒就不知道放哪了，手上的東西拿著有時(shí)也記不起擱哪了，總之忘得太快，曾經(jīng)的一些事想忘都忘不掉以前以為是睡眠不好，加上小孩子要照顧
曾經(jīng)的治療情況和效果： 安神有助睡眠的藥
想得到怎樣的幫助：腦力和記憶能好點(diǎn)，別忘得太快
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2022-01-17 00:10:38 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
增強(qiáng)記憶力最經(jīng)濟(jì)有效的辦法是通過(guò)日常飲食。
可多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂(卵磷脂存在于每個(gè)細(xì)胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚(yú)類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。
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