指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人用懶辦法來(lái)保養(yǎng)皮膚.1多吃水果,吃完把果皮擦在臉上,10分鐘左右洗干凈;2多吃含維生素E的食品,如：肉皮.腳爪.魚(yú)蟹...等;3多吃蔬菜.上述三點(diǎn),我相信你一定能做到.祝你永遠(yuǎn)年輕漂亮!其時(shí)保養(yǎng)皮膚是既是一個(gè)簡(jiǎn)單又是一個(gè)繁索的事情。什么營(yíng)養(yǎng)面模啊，太煩又不劃算了，ｖIp▼貴??賓的經(jīng)驗(yàn)是：每天晚上10點(diǎn)就睡覺(jué)，因?yàn)槠つw需要休息，而晚上10點(diǎn)到3點(diǎn)是新舊細(xì)胞代謝的高峰期；多喝白開(kāi)水，補(bǔ)充水份又排毒養(yǎng)顏；少吃刺激性和油炸食物；用涼水冼臉；夏天到了，出門要擦防曬霜，打把傘；不要用劣質(zhì)的化妝品，用就用質(zhì)量好的，要不就素面朝天。ｖIp▼貴??賓還需告訴您：
      一．飲食：1．堅(jiān)持每天喝牛奶,多喝水.2．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因?yàn)楹芏嗲嗖硕际歉泄獾?，白天吃?huì)變黑．3．太陽(yáng)落山后吃一些含VC的水果，有美白作用．4．經(jīng)常給自己煲羊肉湯喝，美容．二．日常護(hù)膚：1．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶沖．2．面霜要補(bǔ)水滋潤(rùn)的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因?yàn)槊腊椎膸缀醵己屑に刂亟饘?也可以用有防曬效果的面霜．3．發(fā)現(xiàn)皮膚不是特別好的時(shí)候，要做面膜．但不要經(jīng)常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊,做面膜,天然的可以天天做都沒(méi)有問(wèn)題,很過(guò)名貴面膜都是用銀耳做精華液的,用不了,就放冰箱里,3,4天用完,銀耳要買純天然的,而且沒(méi)經(jīng)過(guò)化學(xué)品加工的.三．保持充足的睡眠，會(huì)讓你皮膚有光澤，有彈性