爬完山后膝蓋酸痛，一個(gè)晚上沒睡好
女 | 29歲 2022-01-18 18:19:17
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 膝蓋痛，類似風(fēng)濕痛一樣，爬臺(tái)階爬太多了，不知道怎么辦，晚上睡覺都痛，怎么辦
其他類似問題
回復(fù)區(qū)
黎浴曦 欽州市婦幼保健院 主治醫(yī)師
擅長: 新生兒黃疸,小兒哮喘,小兒厭食癥,營養(yǎng)不良,抽動(dòng)癥
幫助網(wǎng)友：40346稱贊：4108
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-01-18 18:23:10 我要投訴
病情分析：
這是運(yùn)動(dòng)過度，肌肉、肌腱或筋膜等勞累過度了，乳酸積聚在肌肉里引起的，不適感通常需要一個(gè)星期左右才能消除。
指導(dǎo)意見：
按摩膝蓋周圍的肌肉，促進(jìn)乳酸的分解和排出。用熱敷有疼痛感的地方，也可以緩解疼痛。
以后避免突然運(yùn)動(dòng)過度，做運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，而且要量力而行。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
