失眠吃什么好？失眠的食療方法

女 | 32歲 2022-01-18 21:25:15 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：最近這段時(shí)間總是失眠多夢(mèng)，睡著之后，只要有一點(diǎn)動(dòng)靜，馬上就醒來(lái)，之后就再也睡不著，心慌胸悶，非常難受，腦子里總是胡思亂想，怎么也控制不住。

想得到怎樣的幫助：失眠吃什么好？失眠的食療方法

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王珂菏澤怡寧精神病醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫幫助網(wǎng)友：34926

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-19 10:02:01 我要投訴

如果說(shuō)失眠不是特別嚴(yán)重的話，可以通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行改善的，首先應(yīng)該避免吃一些高油高糖的食物不要吃一些不好消化刺激胃腸道的食物，另外可以睡前喝一杯熱牛奶，經(jīng)常喝一些桂圓蓮子粥，或者小米粥之類還可以服用一些具有安神作用的，比如說(shuō)五味子

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>