春天老是感覺睡不夠覺
女 | 32歲 2022-01-19 01:43:39
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健康咨詢描述： 春天到了整個(gè)人感覺很困，老是覺得睡不夠覺，
想得到怎樣的幫助：我該怎么辦，怎樣做才能緩解這種癥狀啊
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徐哲 湖州市第三人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥,心律失常,抑郁癥,失眠,注意力缺陷多動(dòng)
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2022-01-19 01:45:56 我要投訴
病情分析：
春困秋乏是常見的現(xiàn)象，與情緒波動(dòng)和生殖激素波動(dòng)等因素有關(guān)?？梢赃m當(dāng)調(diào)整自己的生活習(xí)慣
指導(dǎo)意見：
建議：每天堅(jiān)持一小時(shí)的體育鍛煉有助于改善精力疲乏癥狀，可進(jìn)行球類、慢跑等運(yùn)動(dòng)方式。此外需要保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜。
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