月經(jīng)期應(yīng)該怎樣調(diào)理飲食和運(yùn)動(dòng)量才能達(dá)到最
女 | 21歲 2022-01-19 16:22:26
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健康咨詢描述： 月經(jīng)期應(yīng)該怎樣調(diào)理飲食和運(yùn)動(dòng)量才能達(dá)到最好的減肥效果呢
想得到怎樣的幫助：最好提供詳細(xì)的飲食和健身計(jì)劃，包括經(jīng)期和經(jīng)后
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2022-01-19 16:25:04 我要投訴
您好，依據(jù)上面咨詢信息，這種情況是這樣的，不管是月經(jīng)期還是正常的情況下，一定要保證每天的活動(dòng)以及生理所需要的飲食，其次，適度的增加運(yùn)動(dòng)量，最新有氧運(yùn)動(dòng)以及力量練習(xí)，在一定程度上可以達(dá)到減肥效果，希望能夠理解
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