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我今年25歲,從小到大我的體重都是另我很煩惱的問題

女 | 25歲 2022-01-19 19:38:11 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我今年25歲，從小到大我的體重都是另我很煩惱的問題，以前覺得沒多大問題，胖就胖，現(xiàn)在隨著年齡的增長，也到了適婚年齡了，太胖很難找到合適的伴侶，所以我就想從現(xiàn)在開始減肥了。

想得到怎樣的幫助：請問，有什么方法是有效的減肥的？

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李紅冬 深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 神經(jīng)衰弱,急性呼吸窘迫綜合征,萎縮性胃炎,支氣管哮 幫助網(wǎng)友：24729稱贊：6
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2022-01-19 19:42:42 我要投訴

      最健康最有效，而且最不反彈的減肥方式，應該是在滿足個人正常生理需要，以及均衡營養(yǎng)的飲食結構基礎之上，適當?shù)墓?jié)食，然后長期堅持不懈的體育運動，比如慢跑，游泳，跳繩，結合局部的按摩，中醫(yī)的針灸推拿等，隨時復診調(diào)整減肥方案。
      

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